Ay ben iki hafta oldu başlayalı. Birde program indirdim. Kiloma boyuma göre günde almam gereken kalorileri gösteriyorç suiçsem yazıyorum böylece kaçamak yapmıyorum. 12-8 yada 10-18.00 gibi yapıyorum saatler eşimin vardiyasına göre. Ama genelde 12-8 daha uygun oluyor. İki ögün yapıyorum. Toplamda günlük 1500 kalori 2, 5 litre su, 3 kahve tüketiyorum. Ekmek, hamurişi, kızartma yok. Üç dört gündür de leslie yapmaya başladım. Adet olduğım için tartılmıyprum şuan ama en son 1,7 kg vermiştim. Vermekten ziyade incelemiş gibi hissediyorum. Birde aralıklı oruçta muhakkak ölçü takibi yapın diyor. Çok incelme sağlıyormuş