Dyg_brn canım ben iki haftada 3 kg ve 4 kg yağ verdim.yok canım emzirmiyorum ama ona görede liste verirdi. 3 ana öğün 3 ara öğün oldugundan hiç boş durmuyosun gibi😂 2,5 lt su içiyorum sebze yemegi bol yogurt süt ve yeşillik. Ama yapıcaksan diyet bence bi diyetisyene git.