Emina öncelikle bol bol su, ayran, kefir içmelisiniz, meyve suyunu hazır almak yerineevde komposto şeklinde için, bu sütü arttırır; kalite için de bol bol ceviz, hurma, fındık vb kuruyemiş yiyin, cevizli sucuk pestil gibi yiyecekler de kaliteyi arttırıyor. Sabahları helva ve keciboynuzu özü de yiyebilirsiniz