1prensannesi_ bende yapıyorum. 2 haftada 4 kilo verdim. İlk hafta 2,5 kg birden gitti. Hergun Leslie 3 mil yaptım. Normalde kas oranım minimumun altinda ama ben sadece terliyorum yapmakta çok zorlanmıyorum. Tabi aynı zamanda diyet. 3 ana 3 ara öğün. Sadece kahvaltıda tam buğday ekmek öğlen ve akşam birer kase çorba ve salata. Öğlen tavuk, et akşam sebze yemeği. Hepsi bu. Ama son zamanlarda kilo vermem yavaşlayınca öğlen çorba salataya devam ediyorum. Bence kesinlikle verirsiniz kararlı olun ve Bu yazım size mativasyon olsun. Yemekleri ve çorbaları 2-3 günlük yapıyorum yoksa bebeğimle birlikte basedemem 😅