Kilo 😭

Bebekbabyy

Kizlar daha oncede bu postu acmistim ama tekrar farkli yontemler daha etkileyici yontemler bilenler varmi. Dogum yapali 3 ay oldu 14 kilo vermisim ama nasil vermisim bilmiyorum asla diyet yapmadim ki cok zor kilo veren biriyimdir. Kendiliginden gitmis. Hamilelikte nasil yiyosam ayni sekilde yemeye devam ettim ama gitmis. Ama bu kiloyu 2 ayda vermisim. 1 aydirda diyet yapiyorum gram veremiyorum. 72 de kaldim. Arada bi 500 gram veriyorum sonra geri aliyorum. Bu nasil oluyo anlamadim. Cok nadir kacamak yapiyorum oda asiri degil. Gobegim zaten kaldi 4 aylik hamile gibiyim. Tayt kullaniyorum oda kâr etmiyo. Psikolojim bozuldu artik kiyafetlerim olmuyo. Eski resimlerime bakiyorum resmen yaşlanmışım 😫 Yuruyuse cikamiyorum bebegim kucuk. Kahve aldim farmasinin nutricoffe tahilli onu kullaniyorum ama pek faydasini gordum diyemem. Evde yapabilecegim egzersizler onerirmisiniz. Ozellikle basen ve gobek icin.

nura

Bebekbabyy ben bugün bi paylaşım yaptım aslında. Arkadasimla beraber pazartesinden sağlıklı beslenmeye başlıyoruz. Ve eminim iyi sonuç elde edeceğiz bi bakin sizde

elifiii

Bebekbabyy bu gibi kilo verme durumları olabiliyor , veremiyorum zannetmeyin bir anda sıkılasacaksınız. İnstagramda seda.atasoytürk eski gönderilerinde epey bir çalısma var. Bir de youtube da lesli 1-2-3 mil var ama ağırlık ve direnç bantlarıyla çalısma yapılmalı, bir de 3 gün süren kabak detoksu yapabilirsiniz. Ben de güzel kilo vermeye baslamısken virüs motivasyonumu mahvetti. İnş. verirsiniz. Kilo veremiyorum diye düsünmeyin dediğim gibi olacak siz dikkat etmeye devam edin.

Ebruomer

Bebekbabyy resmen aynı şeyler yaşıyoruz. 3 gün önce bir karar aldım hamurişi ve şekeri 1 ay kullanmayacağım diye. Yani kendi kendime yemin edince mecbur yemiyorum 3 gündür 1 kilo gitti kiii uzun süredir aynı kiloda sabitlenmiş gibi duruyordu:)) amaa evde plates ve egzersizde yapıyorum anladım ki yemekle bitmiyor sıkılaşmak ve yağ yakmak gerek acayip faydası oluyor. İnstagramda tugba yüksel ve burcu tuncok var ikiside yag yakıcı ve plates egzersizleri yapıyor onları öyle fit görünce de gaza geliyorum:) yani 1 ay böyle devamm sabretmek lazm

Bebekbabyy

elifiii sanirim spor yapmadigim icin zayiflayamiyorum tek diyetle olmuyo

Bebekbabyy

Ebruomer eskiden 54 55 kiloydum sporlar yuruyusler yapardim o kilo bile bana fazla gelirdi simdi mumla ariyorum o gunlerimi. Simdide evde bile egzersiz yapmak zor geliyo bu hamilelik beni cok yormus vahiy yoluyla zayiflamayi bekliyorum galiba 😂Egzersize baslicam artik

Ebruomer

Bebekbabyy evet yaa bi ağırlık geliyo insana ama baslayıncada hergün yapmak istiyorsnz 😆 cidden sabır işi bakalım nereye kadar dayanıcaz😁

elifiii

Bebekbabyy evet sporsuz olmuyor ama başardığınız taraftan bakmaya çalısın. Bir de henüz dogum cok yeni kendinize yüklenmeyin. Size tek tavsiyem iyi bir beslenme düzeni ( akdeniz tipi ve ara sırada vücudu şaşırtma amaçlı protein destekli beslenme ) yapıp bebeğiniz küçükken gündüzleri evde ufak ağırlık ve bölgeleri çalıstıran hareketler ile aksam bebeği emzirip bebek arabasına koyup 1 saatlik yürüyüşler yapmanız. Haftanın 4 günü yürüyüş haftanın 4 günü ise kol bacak basen alt karın üst karın çalıştırma esneme gevşeme hareketleri ve ağırlık. Bebek büyüyünce gündüzler birşey yapılamıyor.

Bebekbabyy

Ebruomer aslinda esim yuzunden veremiyorum hadi sunu yiyelim hadi bunu yiyelim diyo surekli 😂 surekli bi seferlikten bsey olmaz diyo 😂 bir seyler yemek icin yanina arkadas ariyo 😀