annediyeabartmayin ben lifalif markasını tuketiyorum etinin onda da yer fıstığı ve fındık içerebilir yazıyor ama süt yok. Ben de şu ile pisiriyorum içine kuru üzüm,hindistan cevizi ve şeker ekliyorum (hurma varsa hurma çekiyorum o zaman şeker eklemiyorum) piştikten sonra da muz dogruyorum onu karıştırıyorum hem protein var hem süt yapıyor hem tatlı ihtiyacini bi nebze hafifletiyor 🤷♀️