UYKU 📍

Fneva

Merhaba hanımlar😊 Uyku eğitimi vermek istiyorsanız eğer bebeğiniz 4. Ayını doldurmuş olmalı, ama saatlerini düzenlemek istiyorum diyorsanız eğer 1. Aydan itibaren başlamanız mümkün.
⏰ bebekler saat 6.00-7.30 arası güne başlamalı ve 18.00-21.00 arası gece uykusuna geçiş yapmalıdırlar, bilmelisiniz ki Melatonin yani büyüme hormonu saat 22.00’da salgılanmaya başlar. Bebeğiniz sabahları geç uyanıyorsa gece uykusuna da geç yatmak isteyecektir. Bu nedenle bebeklerimizin söylenen saatler içerisinde mutlaka güne başlamarını sağlamalıyız. Bebeğinizin ayına göre iki uyku arası uyanık kalma süresi bulunmaktadır ve bu sürelere sadık kaldığımız sürece bebeğimizin uykuya geçişinde asla sorun yaşamayacağız demektir. Bu süreler;
📍 0-2 ay iki uyku arasında max 1 saat 15 dak uyanık kalmaları gerekmektedir.
📍 3. Ay iyi uyku arası max 2 saat
📍 4-5. Aylar iki uyku arası max 2.5 saat
📍 6-9 Aylar iki uyku arası max 3-3.5 saat
📍 9-12 aylar iki uyku arası max 4-4.5 saat
Eğer ki bu süreleri aştınız bu sefer bebeğiniz yorgun düşer,yorgun bebekler uykuya zor dalarlar ve geceleri sık sık uyanırlar. Bu duruma yorgun yatış denir ve 30-45 dakikalık uykulardan oluşur ve bu durum gece uykusuna da yansır bebeğiniz gece sıklıkla uyanır. Bu yüzden aman gündüzleri çok uyanık kalsında gece daha çok uyur gibi düşüncelere asla kapılmayın. Yani gün içerisinde bebeğimizi yukarıda bulunan uyanıklık sürelerine uyarak uyutmaya çalışırsak eğer uykuya geçiş süresinde hiçbir sorun yaşamayacağız demektir. Gündüz uyku süresi max 2 saatten fazla sürmeyecek uyumaya devam ederse eğer mutlaka uyanmasını sağlamamız gereklidir bunu unutmayalım. Minimum uyku süresi de 45 dk dan az olmayacak diyelim 45 dkdan önce asla göz teması kurmadan ve hiç konuşmadan aynı uyuttugumuz şekilde uyutacağız yani emzirerek uykuya daldıysa yeniden emzirerek sallayarak uykuya geçiş yaptıysa yeniden sallayarak gibi ama burada önemli olan asla konuşmamak ve göz Temasında bulunmamak unutmayalım. Genellikle destekle uyuyan bebekler ilk 20 dk içerisinde uyanacaklardır o nedenle başlarda bebeğimizin yanından ayrılmayıp uyandığı gibi anında müdahalede bulunmamız önemli. Bebeklerimiz ilk 45 dk hafif uyku 45. Dakikadan sonra derin uykuya geçiş yaparlar. Gündüz uyku süreleri ise;
📍 2-3. Aylarda 5 gündüz uykusu yeterlidir
📍 4. Aydan itibaren 3-4 gündüz uykusu
📍 5. Aydan sonra 7. Aya kadar da 3 gündüz uykusu yeterli olacaktır
Ve son uyku mutlaka şekerleme tadında olmalıdır bunuda dikkate almayı unutmayalım.
Bebeğinizin gündüz uykuları genellikle bir uykusu 2 saate yakın öbür uykuları 45dk -1.5 saat arasında olacaktır.
Mesela bebeğinizi uyuttunuz ilk 20 dk içerisinde uyandı ve tekrar uyuttunuz toplam süre 45 dk olduysa eğer yeniden uyandığında uyutmanıza gerek kalmayacaktır. Burada önemli olan bebeğinizi uyandığı halde yeniden uykuya geçiş yapmasını sağlamaktır.
Şimdi gelelim gece uykusuna öncelikle kendimize gece uykusu öncesi bir Rutin belirlemeliyiz. Bu süreçte ilk bir hafta mümkünse evde durmalıyız ki bebeğimiz bu sürece kolay adapte olsun. Bu rutini kendiniz belirleyeceksiniz banyo,masaj,pijamalarını giydirme, masal okuma ve beslenme gibi. Sonrasında karanlık ve sessiz bir odaya geçiyoruz ilk günleriniz biraz zorlayıcı olabilir çünkü bebeğiniz erken uyumaya alışık olmadığı için mutlaka size karşı direnecektir. Önemli olan pes etmemek ve uyuyana kadar ugraşmaktır. Uyumamak için çok ağlarsa eğer kucağınıza alıp sakinleştirebilirsiniz ama burada da dikkat edilmesi gereken şey yine asla konuşmuyoruz ve ışık açmıyoruz. Sonunda bebeğiniz uykuya geçmeyi başardı ilk 45 dakika hafif uyku sürecinde olacağı için yeniden uyanabilir hemen müdahaleyle tekrar uyuttugumuz şekilde uyumasını sağlayacağız ve sonrasında mutlaka gece uykusuna geçiş yapmasını sağlamış olacaksınızdır. Bebeğiniz beslenme dışında uyanmayacaktır.
Gündüz düzenli uyuyan bebekler gece uykusuna daha kolay geçer güzel anneler unutmayalım 😊
Bütün bebeklere bol uykular dilerim💭 ♥️

Sedaras

Fneva 16:00-18:00 arası uyutmayın gece uykusundan çalar deniyor bir bilginiz var mı bilgiler için ayrıca teşekkürler

Etuna

Benim bebeğim 2 ay 8 günlük Uyku eğitimi yazılarını okuduğumda gündüz uykuları max 2 saat deniyor ama mesela benim bebeğimin öğlenleri 3–4 saatlik uzun uyuduğu bir dönem var 2-3 gibi yatıp 5-6 gibi kalkıyor bunu bayadır yapıyor uyandırsam daha da huzursuz olur diye ellemiyorum. Bazı bebeklerin kendi kuralları oluyor diye düşünüyorum. Yanlış mıyım?Fneva

irmiiik13

Fneva iki uyku arası hiç o kadar kısa olmadı nasıl sağlayabiliriz 2 saatlik aradan sonra uyumasını

Etuna

Fneva bir soru daha sabah güne erken başlanmalı ya şimdi benim 2 aylık bebeğim 6-7 gibi beslenme için kalkıyor hava karanlık daha aydınlanmıyır biliyorsunuz emiyor gaz çıkartıyoruz altına bakıyorum bundan sonra napcaz tekrar uyutuyorum ya da emip uyuyor uykuyu açmıyor yani benim bebeğim henüz oyun çağında olmadığı için kalkıp salona getirip o karanlıkta bişi yapabilecek durumda olmuyoruz.

Kısacası burada güne başlama kastı sadece emmek için bile olsa uyanması mı? Yoksa bildiğiniz evin ışıklarını yakıp gündüz moduna girmesi mi?

Zynp

Ne güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık çok faydalı oldu bu bilgiler tam da bebeğime uyku eğitimi verme sürecinde 🙏🏻

Fneva

Zynp insallah işinize yarar 😊♥️

Zynp

Fneva inşallah 😉

Fneva

Sedaras o saatlerde uyutmamak değil doğru olan kısa süreli şekerlemeler yapabilirler

Fneva

Etuna gündüz uykusunun o kadar uzun sürmemesi gerekli direk uyandırmak yerine bulunduğu odaya girip ses yapabilirsiniz üzerini açın zaten kendi kendini uyandıracaktır

Fneva

irmiiik13 sabahları erken kalkmasını sağlayarak 😊

irmiiik13

Fneva erkende kalkıyor aslında ama🙄 2 bucuk aylık gerçi ondan olabilir mi

Fneva

irmiiik13 Aslında çok uyum sağlayacağı bir ayda. Peki sabah kaçta uyanıp kaçta uyuyor ilk uykusunu ve o uyanıklık süresini nasıl değerlendiriyorsunuz

irmiiik13

7 gibi uyanıyor emziriyorum uyuyor yarım saat falan sonra bi daha yok 11 de en erken uyuyor🙄 gecede 10 dan önce uyumuyo 6yla 10 arası aşırı agresif sanırım gazdan ağlıyor hep:/

Fneva

irmiiik13 7den sonra uyutmamanız gerekli onu bulunduğunuz odadan çıkartmalısınız ki günün başladığının farkına varabilmeli. Gaz damlası ne kullanıyorsunuz

Fneva

Etuna evet uyandığında öncelikle ona günaydınnnn diye güzelce bir tepki verip sizin sesinizi duymasını sağlayabilirsiniz sonrasında bulunduğunuz odadan ayrılık başka bir odaya geçiş yapın ve mutlaka Işık’ları açın tv sesi de etkili olacaktır yada radyo sonrasında beslenmesini yapıp altını temizleyebilirsiniz ayrıca 2 aylık bir bebek için uyanıklık süresini değerlendirmek adına piyanolu oyun halısı, ilk zeka kartları ve Ayşe Öner’in egzersiz hareketlerini uygulayabilirsiniz ona masal okuyabilirsiniz zaten bunları uyguladığınızda bebeğiniz yorulmuş olacaktır 😊

irmiiik13

Fneva sab simpleks kullanıyoruz ama daha bi işe yaradğını görmedim

Fneva

irmiiik13 sab günde 4 kere 8 damla ve yanında da günde bir kez biogaia kullanın en etkili şekli bu

Sonraki Sayfa »