Kaygı ve panik atak

Parody

Selam arkadaşlar artık bıktım ve dertlesmeye içimi dökmeye gerek duydum yıllar önce bana panik bozukluk teşhisi konuldu ölüm korkusu çarpıntı ve ellerde uyuşma soğuk ter dokme ile başlayan bu maceram Bakırköy’de ilaç tedavisi ile sonlandı demek isterdim ama sonlanmadi ilaçları 6 ay kullandim işe yaradı ve doktor kontrolünde bıraktım çünkü iyi hissediyordum ama hala arada yokluyordu kendimi telkin ederek atlatıyordum şimdi 9 aylık bir bebeğim var bu hastalık hala var ama sekilmi değiştirdi bilmiyorum.surekli kötü bir hastalığa yakalandigimi düşünüyorum düşündükçe durduk yere vücudumda biseyler patlak veriyor kulaklarım çınlıyor ani terler atıyorum doktora gitmeye deli gibi korkuyorum ya ciddi bişey çıkarsa ya sayılı günüm kaldıysa bebeğim bensiz ne yapar sonra durup ağlıyorum kafamda surekli bunlarla yaşamaktan sıkıldım devamlı suratım asık aslında hayat dolu biriydim yaşamayı çok seviyorum ailemi evimi çok seviyorum ama kafamda kötü dusunceler ve bunları dusundukce mutsuzluğa sürükleniyorrum.varmı benim gibi olan ne yapmalıyım lütfen bana akıl verin :((

babyandmomy

Parody canım merhaba öncelikle seni bu duruma iten düşünce neyse ondan kurtar kendini. Yani aklına geldiği an bu beni mutsuz ediyor de ve başka şeylerle meşgul ol. Duygusal anlamda birşey senin aklına gelip nasıl kalkarım altından diye düşünmeye başladığın an beyin bu benim için çok önemli sinyali vermeye başlarmış sonra onu çok önemli gördüğü için vücuda yansıtırmış. Sakin ol pencereyi aç ve derince nefes al hiçkimseye birşey olmayacak ve kimse senden daha değerli değil. Kendin için yaşa beyninin seninle oynamasına izin verme ben mutluyum mesajı ver herşey düzelecek buna inan. Bilimsel olarak kanıtlanmış şükür ettiğinde mutluyum mesajı verildiği için insan daha iyi olurmuş ruhen. İnan bana yasadigin herşeyi yaşadım eşim asker ve iki çocuğum var korkularla yaşamak beni panik atak olmaya itti ve sonunda şunu duyduğumda rahatladım bi nebze. Kimse senden değerli değil, duygusal olarak kimseyi önemli hissettirme ve şükür et bunu düşününce kendime geliyorum. Ayrıca stres için ya Rahman zikri insanı rahatlatıyor. Sakin kalmaya çalış Allah yardımcın olsun

RundownMom

Parody terapi almayı denediniz mi?

1cicek2balannesi

Parody canim rabbim sana şifa versin hayırlı bi kapı açsın inşallah en güzel ilaç dua.

meryemmirasmombuse

Parody canım aynı durum bende de var 2-3 senedir ama ben geçen yıl taşındım başka bir şehre kimsem yok yalnız yabancı o çok etkiledi galiba beni öyle düsünüyorum hep acaba evde bana bisey olsa eşim de yok bebeğim ne yapar diye düşünmekten ve senden daha beter bi şekilde sürekli bi yerim ağrır her gün ya kolum bacağım ya başım hastaneden çıkmadım inan haftada 1 kez acile kesin giderim pandemi döneminde bile 2 defa ambulansla hastaneye kaldırıldım düşün gitmediğim hastane yaptırmadığım tetkik kalmadı ama halen tatmin olmuyorum ya biseyim varsa diye sağlık kaygısı yani bendeki hemde aşırı derece kafayı bozdum artık yedi bitirdi beni kendi kendime aşmaya çalıştım bekledim sabrettim ama yok yani olmadı doktora gittim emzirdiğim için bitkisel bir ilaç verdi ondan da fayda alamadım psikoloğa gitmiştim çalışma tarzını beğenmediğim icin bıraktım terapiye başlayacağım inşaAllah kaygı ve anksiyete kitapları okuyorum dr David burns’un panik atakta ve iyi hissetmek adlı kitapları var bana biraz olsun iyi geldi nasıl düşünürsen öyle hissedersin gerçekten de öyle ve birde tüm herseyin yanında iman gücü ve tevekkül çok önemli yani benim tüm yaşadıklarım ölüm korkusu sebebiyle ama kendimi telkin etmeye çalışıyorum bebeğim 16 aylık artık herseyden anlıyor onu böyle büyütmek istemiyorum aynı senin gibi neşeli hayat dolu biriyken suratı asık mutsuz sürekli endişeli ve kaygılı birine döndüm çok zor damdan düşenin halinden gerçekten damdan düşen anlar seni öyle çok iyi anlıyorum ki bana kendin yapıyorsun kendin ediyorsun iyi düşün diyorlar ama bu beyninin seni yönetmesi gibi bisey bir gün geçecek inşaAllah o günü sabırsızlıkla bekliyorum artık bir gün geçeceğini bil ve öyle yasa elinden geleni yap canım Allah beterinden korusun ben artık öyle diyorum

Parody

babyandmomy evet deniyorum ama keşke başarabilsem

Parody

RundownMom hayır denemedim çünkü calisiyorum aynı zamanda ve açıkçası maddiyat olarakta düzenli terapi için çok müsait değilim ama durumunun kesinlikle terapi almamı gerektirdigininn farkindayim

Parody

1cicek2balannesi amin çok teşekkür ederim

Parody

meryemmirasmombuse bende seni çok iyi anlıyorum kaç kere acile gittim bende bide heyecandan tansiyonda fırlıyor ama sakinlestikce düşmeye başlıyor kendi kendimi hasta ettim bir insan kendine hayatı nasıl zehreder canlı kanıtı benimdir çok şükür iyi bir evliliğim dünyalar tatlısı bir oğlum var Allah’ım bana 40 yaşında verdi bu bebeği erken menopoz durumum vardı tedavi oldum ve bebeğime kavuştum bunlar için elbette hep şükrediyorum ama şu hastalık takıntısı beni bir gün öldürecek çarpıntı bir anda ter boşalması ağlama istegi doktoea gidersem ya bişey çıkarsa korkusu..geçen havai fişek pstlatiliyor çocuğu kaptıgim gibi fırladım ve evde Allah’ım öleceğiz diyorum annem sen kafayimi yedin diyor cocuktan sonra iyice delirdim hassaslastim lohusaligim çok sıkıntılı geçti çok sevdiğim birine kanser teşhisi kondu bunlar tuz biber oldu kötü haber izlemeye tahammülüm yok hastalık duymaya tahammülüm yok Allah’ım bu bir geçse diye dua ediyorum artık:(

meryemmirasmombuse

Parody bende öyle her an ölecekmis hissi o korku basa çıkmak çok zor gerçekten kesinlikle tedaviye gidin hiç olmadı devlet hastanelerinde psikiyatr psikoloğa yönlendiriyor bir defa gitmiştim ben o şekilde de deneyebilirsiniz ama kesinlikle yardım alın bekledikçe daha kötü oluyor

Parody

meryemmirasmombuse peki terapi ise yariyormu

meryemmirasmombuse

Parody gerçekten yaradığını düşünüyorum ama sizin çabanız da çok önemli çünkü siz istemeden çabalamadan sizi kimse iyilestiremez zaten aslında tüm mevzu düşüncelerimiz terapist sadece bize yol gösterip yardımcı oluyor işte bu konuda bilişsel davranıscı terapi ve şema terapisi üzerinde çalışan bir doktorla çalışmanızı öneririm çünkü kaygının tedavisi bu ikisi genelde

Parody

meryemmirasmombuse tamam bu onerini dikkate alacağım çok çok teşekkür ederim

SevdaPolat

Parody bendede o durum var posta yazmışsın zaten 😞 kimseye anlatamıyorum durduk yere ağlıyorum bazen bazen ellerim titriyo soğuk soğuk terliyorum birden. Halsizlik yorgunluk vae bende kanda bişey çıkmadı 4ay önce yine gittim içim rahatlar die ama yine aynı bu sefer psikiyatriye git dedi bizlik bişey yok denildi bi hap verdi 2gündür içiyorum

Parody

SevdaPolat evet bende kimseyle paylasamiyorum herşeyi içimde yaşıyorum mesela tatile gideceğiz ilk düşündüğüm şey hastane otele yakinmidir ya bişey olursa kolay ulasabilirmiyim hep olumsuz düşünceler kafamda