aleda düzenli ve dengeli beslenme, bol su ve dinlenme artırıyor.
🥗 Ana öğünlerde yeşillik tercih edin, dereotu çok faydalı.
🥚 Etinizi, sütünüzü, yumurtanızı eksik etmeyin mümkün olduğunca.
🥪 Ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişler tüketin.
🍍 Günde 1 porsiyon meyve yiyin.
🥛 Tahin helvası, pekmez ve hurma da süt artırıcı gıdalar arasında yer alıyor. Bir de çörekotu denemenizi tavsiye ederim.