Emzirirken zayıflamak

Drycyln

Kızlar merhaba ,

2 buçuk aylık bebeğim var. Zayıflamak istiyorum . Ama sütüm kesilir diye de korkuyorum . Aranızda diyet uygulayan var mı?
Doğum da 10 kilo gitti hala aynı kiloda kaldım :( spor yapan var mı? Bir kaç yerde yapılan sporun sütü etkileyebilecegini okumuştum. Desteğinizi bekliyorummm

Alya_3005

Drycyln canım benim 6 aya kadar pek bir değişiklik olmuyor sadece emziren anne isen bence sağlıklı beslenmeye devam et 6. Aydan sonra ufak ufak diyete başlarsın. Ben de 97 kilo ile girdim doğuma 6. Ayıma kadar 91.4 kilo devam ettim ve sonrasında diyetisyene gittim onunla 4 kilo gerip onu da bıraktım Ramazan dan bu yana baya kilo vermiş oldum şuanda 78 kiloyum 4-5 kilo daha vermem gerekiyor kızım da 1 yaşına girdi vücudum da kendini anca topladı. Kısacası hiç kafana takma 9 ayda şişen vücûd 1 ayda inemez zamanla düzelir ☺️

Alya_3005

Drycyln ayrıca spor bence sütü etkilemez neden etkilesin ki ☺️

elifiii

Drycyln Diyetin sütü etkilediğini düşünmüyorum, sağlıklı beslenirseniz ve yeterli kaloriyi alırsanız ideal kilonuza kısa zamanda dönersiniz. Bebeğiniz küçükken evde çok kasları yormayan basit tekrarlı hareketler yapabilirsiniz ya da leslie yapabilirsiniz. Bol su içmeye çalısın,sebze salata protein omega 3 , sağlıklı yağlardan tüketin ara öğün yapın mutlaka. Şekerli, paketli gıdalerdan uzak durun. Spor laktik asit birikimi yaptıgı için emziren annelerde sütü etkiliyor o yüzden önerilmiyor ama basit yürüyüşler 40-50 dk lık yapılabilir

Melinoee

Drycyln kendinizi yoracak kadar sporu ve diyeti emzirme danışmanları önermiyor. Diyetle ve sporla salgılanan hormon süt üretimini etkiliyormus. Emzirme akademisi sayfasında okumuştum. Onun dışında bebeğiniz hareketlendiginde kilolariniz gidecek. Emzirmek başlı başına kalori yakmaniza neden oluyor. Dengeli beslenin. Şeker ve unlu gıda tüketmeyin. Ben öyle mi yaptim peki hayır 😂 85 le doğuma girdim oğlum 14 aylık 61 kilodayım. Hepsini verdim çünkü aşırı yaramaz peşinde kosmaktan, evi sil supur yemek derdi derken gitmiş kilolar. Gören herkes çok şaşırıyor nasıl verdin diye hiç bir çaba harcamadim hala emziriyorum gece ve gunduz. Kafanıza takmayın zamanla verirsiniz ☺️

Drycyln

Alya_3005 süt üretimi icin dinlenmiş vücut gerekli ya yorulduğunda çok süt olmaz diye okumuştum. Havalar güzel olsa hafif hafif yürüyüşlere başlayacağım :(

Alya_3005

Drycyln yani dinlenmekten kasıt uyku uyku halindeyken süt çok üretilir. Bence ufak ufak evde hareketler yapabilirsin ama bu kadar da takma İnan bi zaman sonra zaten normale dönüyor herşey

Alyaaas

Drycyln online diyetisyen başla bence arkadaşım bu ayda 8 kilo verdi ve bebeği maşallah topaç gibi süte birşey olmadı toplum olarak en büyük yanlisimiz ne kadar Hersek süt geldgi halbuki yesillik bol su süt yapior

Eayhans

Benim de 2 buçuk aylık bir kızım var 60 kilo ile hamile kaldım 78 kiloyla doğuma girdim şuan 61 kiloyum kilo vermek için bir diyet ya da herhangi bir çaba göstermedim bol bol su ve emzirerek verdim bence bu kiloyu 😊 ağzım durmuyor çünkü sürekli nişeyler yiyip içiyorum bende şaşkınım nasıl verdiğime belki de bünye 🤷🏻‍♀️

Drycyln

Eayhans ya ben de 62 kilo hamile kaldım 80 kilo doğuma gittim. 70 kilo kiloda kaldım 1 buçuk aydır ne aşağı ne yukarı. Çok sık emziriyorum günde 4 litre su içiyorum bana misiinnn demiyor ya 😂