Bir cay tabagi icine zeytinyagi koyun. Parmaklariniza alip bastirarak,ama gercekten bastirarak masaj yapin,sutunuzu sagarken. Sut dugumlerk olustuysa baska turlu gecmez. Hatta anneniz/esiniz de yapabilir. Gercekten bastirmak gerekiyor cunku masaj yaparken. Sonrasinda buz presi de cok rahatlatiyor.