CanBarlas google playde 30 günde kilo ver programı var. Çok güzel vücut şekillendiriyor. Kaslarını güçlendiriyor. Plank hareketi var. Ben ilk başta 10 sn zor duruyordum. Sonlara doğru 20 sn üstünde durmaya başlamıştım. Tabi hamilelikten önce yaptım. Termal taytın varsa onu giy yap yoksa kendini streçle öyle yap. Amacımız tartıda - kilolardan ziyade incelmek ise tavsiye ederim. Ki başlamadan önce müzik aç hoplayıp zıpla kardio niyetine. Sonra bunu yap. Sabah, akşam yap hatta yatmadan önce yaparsan vücut yattığında hala ben spor yapıyorum diyip kalori yakmaya devam ediyormuş. Benim de bebeğim 5 aylık. 1 ay sonra başlayacağım tekrar (sezaryen doğum olduğu için)