asafnannesi doğal yöntem tercih edin lütfen alerjisi yoksa yoğurt ile başlayabilirsiniz 3 gün kuralı ile, sonra havuç sonra kabak, patates, ıspanak, armut,elma sıra sıra verin tarifleri var bakarsanız. Pirinç sanırsınız her yaptığınız pürenin içine doyurucu olması için ama yulaf daha sağlıklı oni öneririm. Bir tatlı kaşığı yulaf yada pirinç. Bir de sağlığı yerindeyse kilo alması önemli değil ki doktorunuz ne dedi kilosu için sağlığı sıkıntılı mı