Crnkalben yogurt kuru yapabilirsin.emzirmiyorsan tarcin zencefil zerdecal yogurt karistirip haftada 2 kez yap.emziriyorsan yogurt pulbiber limon karistirip bunu hergun ye yatmadan once. Sabahlari ilik suya 1 tatli kasigi elma sirkesi koyup ic ac karnina.kahvaltin en gec 9 da bitmeli ve kahvaltida bol yesillik olmali.tam bugday ekmegi olmali.oglen mesela tavuk haslayip kimyon pulbiber atip salata ve yogurtla tuketebilirsin.hem tok tutar hem kilo verdirir.herseyden onemlisi kilona gore gunde 2 veya 3 litre su icmen.malum koronadan dolayi disari cikamiyoruz.oyuzden evde hergun 1 saat oryantal acip oynayabilirsin.cok kalori yaktiriyor.sekeri tamamen hayatindan cikar.az bisey bile kullanma.kan sekerin duserse kuru meyvelerle dengeleyebilirsin.bunlar diyetisyen arkadasimin tavsiyesiydi.ben 2. Bebegimden once 3 haftada 7 kilo vermistim.tabiki hepsi yag degildi cogu odemdi.suan yine kilo aldim 2.cocugu dogurunca.oglum 1 yasina basicak haziranda.kismet olursa bende tekrar baslayacagim.