Alyase ılık bi duş aldırın sonra bebek kremiyle masaj yapın o sırada sakinleştirici bir mzik açabilirsiniz. Ellerini ayaklarını ileri geri hareket ettirin egzersiz yapar gibi biraz rahatlar diye düşünüyorum. Bunları yaparken siz dr sakin kalmaya çalışın çünkü sizin gerginliğiniz de onu etkiliyor. 🌸