Nisagerek hiç strese gerek yok 🥰 önce minik minik yoğurtla başlayın, daha sonra sebze (patates , havuç, kabak), sonda meyve (elma, armut vs). Ama önemli olan nokta 3 gün kuralı. Yeni başlayacağınız her yiyecekte 3 gün kuralına uymalısınız. Mesela yoğurt ile başladınız. İlk gün 1 çay kaşığı, 2. Gün 1 tatlı kaşığı, 3. Gün 1 yemek kaşığı. Bunu alerjisi olup olmadığını anlamak için yapıyoruz 🌺