selim20 hamileyken kullandığınız prenatal vitaminleri kullanabilirsiniz. Emziren anneler için olanlar da var, mutlaka günlük d vitamini, demir ilacı, omega 3 , c vitamini, magnezyum ( ağrılarınıza iyi gelir) ve kalsiyum kullanın. ( yani alacagınız vitaminin içeriği zengin olsun) emzirirken insanın gücü çekiliyor sanki. 3-4 lt su için, günde 1 sade maden suyu içmeye çalışın