Esilos valla ben emzirirken eski Doğum kiloma döndüm deli gibi yedim ufak bir örnek vermek istiyorum :) öncelikle ben gaz yapar diye kesinlikle şunu buny yeme yinelere kulak asmadım bilindiği üzere gaz yapan besinler en çok süt yapan besinlerdir sabah mutlaka yumurta süt peynir zeytin salatalık domates yedim aradan bir saat sonra meyve yedim 12 buçukta mutlaka sebze yemeği yoğurt yedim emziriyoruz illa ki şekerimiz düşüyor tatlı ihtiyacımız oluyor onları ya kuru meyvelerle ya da hurma ile karşıladım akşam mutlaka köfte ya da ızgara tavuk yedim yine yanında bol salata akşam pul biberli yoğurt yedim korse kullandım 71 den 59 a düştüm şuan 53 kiloyum 😌