Kubradaghan01 gunde 16 saat ac kalip 8 saat yiyorsunuz mesela ben aksam 8den sonra yemiyorum ertesi gun oglen 1 gibi kahvalti yapiyorum arada su yesil cay sekersiz kahve serbest sonra aksam yemegi ve bitis :) yine sy bitki cayi kahve tuketebilirsiniz. Saat duzenini kendiniz olustirabilirsiniz. Yine internetten arastirin tabi if diyeti olarak