ozges Merhaba kızlar sezeryandan ne kadar süre sonra spora başladınız? Doktorunuzdan bu konuda Bilgi aldınız mı?
Thesra ozges Eğer doğum öncesi aktif bir spor geçmişiniz varsa 3. Ayla birlikte spora başlayabilirsiniz başlangıç seviyesin de set ve sayıları artıra arttıra giderek.Ama yoksa 6. Ay itibariyle başlamanız önerilir.