Cansu-24 herşeyden önce bol su için yeşillik yiyin yesillikten kastım taze sogan, dereotu, marul, kıvırcık ( maydanoz ve nane tuketmeyiniz sütü azaltır) yulaf tüketin süt artirir. Sirke, turşu ve aşırı tuzlu şeyler tuketmeyiniz süt azaltır az tuz kullanın