birkuzuhikayesi arama butonuna ek gıda yaz canım milyon tane forum cıkıyor karsına bende öyle yapmıştım 👍
ilk önce 3 gün kuralı var onu uyguluyorsun her yiyecekten 3 gün önce çay kaşığı sonra tatlı kaşığı sonra yemek kaşığı kadar o yiyecek bittiyse diğerine devam ben patates havuç kabak peynir yoğurt elma muz yediriyorum su an tadımları bitirdik normal yemek olarak başladık