Esmeler2 Bebeğim 3 aylık oldu. .Ben 23 kilo aldım hamileyken. Bunun sadece 10 kilosu doğumdan sonra gitti. Sonra evdeyken ve malum karantinada yemek yemekten tekrar kilo aldım. Kilo vermek istiyorum. Ama sütüm azalır diye de çok korkuyorum. tecrübeli anneler daha önce diyet yapıp kilo veren sütü de azalmayan anneler önerileriniz nelerdir?
Begonia4 Esmeler2 Ben 26 gün önce Doğum yaptım. Gün içinde şöyle beslenmiyorum. Kahvaltı( 1 dilim ekmek), acıktığımda yulaf lapası, arada kuru yemiş (incir, kayısı, badem, akşam yemeği ( ekmeksiz, makarnasız) gece kefir, rezene