Gmzekk patates kabak havuç yoğurt ile başlayabilirsiniz 3 gün kuralı ile sırasıyla 1 çay kaşığı ,1tatli kaşığı ve 1 yemek kaşığı ile. Hepsi bitikten sonra birbirine karıştırabilirsin atıyorum patates ve havucu icine kabiz olmasın diye biraz da zeytinyağı bu saydıklarım bitikten sonra meyvelere aynı şekilde başlayacaksıniz