Ferritin değeri normal olan var mı?

Tangrampuzzle

Neler yapıyorsunuz? Sanırım toplum olarak hepimiz ortak sorunu Ferritin. Aylardır yükseltmeye çalıştığım halde daha da düşmüş 10 olmuş. Kabızlık probleminden dolayı ilaçta kullanmadım sadece beslenmeye dikkat ettim. Ama yükselmedi. Takviye tavsiyesi olan var mı?

ysm53

Tangrampuzzle kendiniz için mi soruyorsunuz ?

sanjunipero

Tangrampuzzle
-demir ilaçlarını her gün değil gün aşırı kullanın
-demir ilacıyla birlikte c vitamini, b vitamini ve laktoferrin kullanın
-demir ilacından sonra 2 saat çay, kahve ve süt ürünü tüketmeyin
-düzgün bağırsak emilimi için probiyotik ve prebiyotik almaya dikkat edin
-mümkünse haftada 1 ciğer yiyin
-bunlara rağmen düzelmezse bakır değerlerinizi de kontrol ettirin

Dipnot; bunları önce doktorunuza danışın tabii ki

Dipnot; son tahlilimde ferritinim 54, demirim 150 çıktı 🧿

Bellabells

Tangrampuzzle 3 olan ferritinimi 3 ay lactoferrin içerikli bir takviye ile süt ve süt ürünlerini ve çayı bırakarak sabahları aç karna ilaç içip 1-2 saat sonra protein yeşillik vs içerikli kahvaltı yaparak ancak 7 ye çıkarabildim.bu arada et vs de yedim bol bol. Maalesef yükselmiyor. Böyle olunca motivasyonum düştü.bıraktım takviyeleri.iyice halsizleştim.yürümeye gücüm kalmadı

deryaaslann

Tangrampuzzle lactoferrin ve solgar kullanıyorsunuz bana teşekkür ediyorsunuz detaylı bilgi için(drahsendemir) instagram sayfasına bakın nasıl kullanılır ne zaman çay kahve tüketimi aç tok herşeyi uzun uzun anlattı öne çıkanlarda benim de şuan değerim 42 başlayacağım tekrardan

Tangrampuzzle

ysm53 Evet

ayse_n

Çok düşük ferritin değerleri beslenme ile düzeltilmesi mümkün olmuyor maalesef kabızlık yapmayan ilaç var doktorunuzdan o şekilde yazmasını isteyin değerleriniz yükselmeye başlayınca bırakırsınız. Beslenmede de benim dikkat ettiklerim *çay sınırlı kahve nerdeyse içmem *akşam yemeklerinde bol limonlu salata *et yemeklerinin yanına yoğurt ayran içmem *kahvaltıda limonlu roks yemeye çalışırım *sabah aç karnına limon sıkılmış bir tk tahin aklıma gelenler bunlar

acilinbengeldimm

ayse_n bacım konuya değinmek istedim hepsini doğru yapıyorsun ama biri yanlış, tahine limon sıkıp yemek tamamen boşuna çünkü tahinde demir vitamini yok çoğunlukla kalsiyum var onu da limonla yemen pek fayda sağlamaz. Zaten tahin içeriginde fitat diye bir madde varmış o da demir emilimini azaltırmış. O yüzden koyu yeşil yapraklı sebzeler özellikle de koyu kırmızı meyveler en önemlisi. Karadut yabanmersini siyah üzüm gibi gibi, bunun yanında pekmezle de pekiştirebilirsiniz

ysm53

Tangrampuzzle beslenme ile düzeleceğini sanmıyorum benim hamilelik ve emzirme ile birlikte Ferritinim çok düştü devletin verdiği ilaçlar
kabız yaptı beni de. Sonra Sidefer diye özel bir takviye aldım onunla değerlerim yükseld.

Tangrampuzzle

ysm53 Sidefer kabızlık yapmadı mı?

ysm53

Tangrampuzzle hayır zaten özel takviye olduğu için yan etkisi yok hamilelikte de onu kullandım

Tangrampuzzle

sanjunipero ciğer kırmızı et sürekli tüketiyorum ama emilimde sıkıntı var sanırım kabızlıkta var bağırsak onarmaya da çalışacağım şimdi söylediklerinizi deneyeceğim çok teşekkürler umarım 1 ay sonra yükselmiş haberiyle tekrar teşekkür edebilirim :))

Tangrampuzzle

Bellabells Yaa gerçekten mi okurken epey yükselttiginizi söyleyeceğinizi düşündüm altta yatan başka bir sebep mi var acaba. İhmal etmeyin. Siz değerlisiniz ❤️
Hamur işini bırakmakta gerekiyor sanırım
Pancar tarifleri gördüm ona da ağırlık vereceğim.
Laktofferin ne kullandınız bu arada bir de bir dolu bir boş içmek gerekiyor sanırım.

Bellabells

Tangrampuzzle ekstra bir laktoferrin kullanmadım. Kullandığım demir takviyesinin içinde laktoferrin vardı.infless ferolac diye bir takviye.herkes iyi sonuçlar alıyor ama ben de yükselmiyor maalesef.karbonhidrat tüketmiyorum zaten.bu aralar motivasyonum gitti ama tekrar başlicam.ben hergün kullandım.bu sefer farklı yöntemler denicem.

merkursavascisi_06

Tangrampuzzle voonka demir bisglisinat kullanıyorum kabız yapmıyor. Malesef toplumsal olarak kanayan yaramız🫠

gmzshn

Benim yüksek ya Baya 105 🤭 ilacı içerken limonlu su ile içmek gerekiyor emilim artsın diye. Ben hamileydim hamilelikte ferritin düşüklüğünden çarpıntılar yaşadım doktorda günde iki kere kullandırttı doğumdan sonrada hiç kansızlık demir eksikliği yaşamadım 1 sene geçti değerlerim hala güzel çok şükür yıllarca hep düşük yaşamıştım şidmi yüzüme rengime kan geldi saçlarım gürleşti uzadı baya bi enerjim geldi

mamacitaa_

Tangrampuzzle benim de teee gecen ywzdan beri ilaç kullanıyorum ama yukselmiyor 🥲