sinem22 açıkcası özel bir şey yapmıyorum evde pişirdiğim yemeklerin porsiyonlarını küçültüyorum, çok sıkı diyet yapamam çünkü hemen halsizleşiyorum. Bayramdan önce 15er dk evde spor yapıyordum. Tabi herkesin metabolizması farklı bunu da unutmamak lazım