melek2742 diyetisyenine göre değişiyor bu sorunun cevabı. Uyumlu çalışabileceğiniz biriyle harika sonuçlar alırsınız.
Burda bir tane vardı çok memnun kalmıştım zamanında, listeleri çok uygulanabilirdi. Evde herkese yedirebileceğim şeyler yazıyordu. Ara öğünlerde kendisinin bazı kürleri, bitki çayı kombinasyonları vardı asıl vurucu etkiyi onlar yapıyordu sanırım. En çok sevdiğim kısımlardan biriyse bir saatlik sürenin tamamını kullanıyorduk nerdeyse, tek tek her şeyi açıklıyor bütün sorularıma cevap veriyordu. O hafta ne yedim içtim hepsini didik didik ediyordu😂
Porsiyonları da dolu dolu oluyordu, aç kalmadan ideal kiloma çok yaklaşmıştım ama sonra ben bozdum işi. 😂 biraz zayıflayıp giydiklerimi kendime yakıştırmaya başlayınca salıyorum.