Panik atak mı ?

dilays

Kızlar 1 saat önce uykudan uyandıran nefes darlığı vücutta uyuşma ölecek hissi geldi 30 40 sn sürdü geçti sonra tekrar oldu o da 20 sn falan ama göğüs kafesi yerimde aşırı yanma oldu çok panik hali öleceğim hissi geldi ambulans çağırdım ekg baktılar bir sorun yok panik atak olabilir dediler böyle birşey mi panik atak ?

Gokturkmom

dilays Evet anlattığınız tam olarak panik atak🥲

prenses99

dilays evet aynı benim gibi sizinde panik atak 2 yıldır oluyor kalp krizi sanıyordum ilk zamanlar kardiyolojiye gittim acıllerde geçiyordu hergun ömrüm ama panik atakmış psıkıyatrı ilaç verdi o iyi geldi 1 sene kullandım hamile kalınca bıraktım şuan çok arada oluyor ama korkuyorum yinede

kardeskids

Evet bu tam panik atak belirtileri bu aralar yoğun stres altında mısınız? Daha önce böyle bulgular yaşadınız mı?

dilays

kardeskids çok sene önce bir kaç kere daha tekrarlamıştı ama uzun süredir yoktu çok korktum ölüyorum hissi çok kötüydü

kardeskids

dilays çok sene öncesinde de mi uyku halindeyken oldu? O zamanlar yaşadığınız bir olay var mıydı? Şuanda da aynı benzer süreçten geçiyor musunuz? Gün içerisinde ve bu aralar yaşadığınız sizi derinden etkileyen bir olay durum oldu mu?

dilays

Gokturkmom siz de yaşıyor musunuz

dilays

kardeskids kızım önceden nöbet geçirmişti ondan korkuyorum her akşam uyumadan kafam da bir dünya senaryo geçiyor. Evet yıllar öncede uykuda olmuştu

kardeskids

dilays tamam bu korku tetikliyor olabilir burada da beynin alarm sistemi özellikle uyku ile uyanıklılık halinde o geçişte tetikleniyor ayrıca öğrenilmiş bir kaygı durumu da söz konusu yani sinir sisteminiz yaşanan bu olaydan ötürü zaten her an tehlikeli bir durum olabilir sinyali veriyor bu da bilinçaltınızda sürekli bir döngü halinde bu konu üzerine obsesyonlar yani düşünceler de mevcut. Eğer tekrarlarsa bu durum ve sıklaşır gündelik hayatınızı da zorlaştırırsa o zaman alabiliyorsanız tabi ki bir uzman desteği öneririm çünkü günlük stres kaygı yorgunluk ve uykusuzluk ya da kaliteli uyku uyuyamama ile beraberinde yaşanmış bir olayın tetiklemesi durumu da söz konusu gözüküyor. O ölüyorum hissi geldiğinde mümkün mertebe nefes tekniği ile bedeni “tehlike yok güvendesin” sinyali göndererek sakinleştirmenizi öneririm. Özellikle nefesi verirken uzun süre verip kendinize “güvendesin herhangi bir tehlike yok kuzum gayet sağlıklı ve iyi durumda” diyerek bunu birkaç kere tekrarlamanız bedeninizi de beyninizi de rahatlatacaktır ama dediğim gibi bunun altında yatan temel nedenle ilgili detaylı bir inceleme gerekiyor. Geçmiş olsun diliyorum.

Gokturkmom

dilays Hiç yaşamadım 🙏

dilays

Çok teşekkür ediyorum Allah razı olsun ❤️ en kısa zamanda destek alacağım. Gidene kadar tekrarlarsa dediklerinizi uygulayacağım

dilays

prenses99 ya başa çıkamayacağım diye korkuyorum şimdi akşam olacak korkusu var :( çok korkuyorum

prenses99

dilays en iyisi psıkıyatri iye git kardıyolojıyedr git yinede aksatma