edaasnbs yani gün içinde nasıl bilmiyorum ama şöyle yapabilirsiniz kahvaltıda bol tereyağlı bi yumurta biraz peynir biraz tahin pekmezle ekmek , bir iki saat sonra meyve sonra kuruyemiş, seviyosa kek poğaça vs, akşam da köfte, evde nugget, makarna, çorba seviyosa içine sebzeler kıyma vs katılabilir aklıma bunlar geldi