Benim 2-3 gün üst üste yapıp 2.5 -3 kg verdiğim bir diyetim var. Sabah 2 haşlanmış yumurta kimyon pul biberli , domates salatalık bir tam ceviz maydonoz … öğle bir fincan Türk kahvesi içerisine bir çay kaşığı Hindistan cevizi yağı.. akşam yemeği olarak / marul salatalık dere otu haşlanmış yeşil mercimek 3 4kaşık yağsız veya az yağlı yoğurt pul biber nane ile salata.. tabi gün içinde bol su ..bu kadar istediğiniz kiloya düşmeniz dileğiyle 🌸