Sigara bırakma

noodlesever

Kızlar kullanıp bırakan var mı aranızda ? Bırakmak istiyorum, sabahtan akşama içmiyorum mesela aramıyorum sonra bi an aklıma geliyor bi paket daha alıyorum. İçince pişman oluyorum bitsin almayım diyorum, bitiyor yine aynı döngü. Bırakanlar varsa tavsiye alabilir miyim??( Bağımlılık değil alışkanlık gibi hissediyorum kendimde)

berkuss

noodlesever ben hamilelikten 3 ay once biraktim birakma surecinde tam 10 kilo aldım sirf o agiz aliskanligini hnutmak icin surekli abur cubur yedim youtubeden aurekli sigara birakma motivasyon videolarini izliyordum acikcasi ilk 15 gun cok zordu depresyona girdim disari cikmadim sigara icen arkadaslaeimla gorusmedim sonra da hamile kalinca aklima gelmedi ama dogurunca bu sefer aklimdan cıkmadi bebegim 4 aylik olunca gunde 1 2 sefer eşimden alip iciyordum 1 hafta once eşimde sigarayi biraktı boylelikle bende birakmis oldum 😂 ama sigara oyle bi illet ki insanin aklindan cikmiyor ben 2 sefer 1 yıl icmeyip geri baslamistim insallah simdi esimde birakri bi daha baslamayiz

accountant

noodlesever sigarayı bırakmak için önce sigarayla yaptığın şeyleri sigarasız yapmayı dene. Mesela kahve içmek kahve=sigara benim için kahveni sigarasız iç gibi kendine uyarla bunu. Az içiyorsan bırakman daha kolay olur sigara markanı değiştir tiksinebilirsin en azından keyif almazsın böylece

00998

noodlesever hamileliğimi öğrendim an bıraktım sonra emzirme felan dedim gene içmedim sıkıntılar oldu bir başladım daha bırakamadım ama şöyle bir yapım var bu dakikadan sonra bırakıyorum deyince bırakıyorum kaç yıldır içiyorum çok fazla bağımlısı olmadım istediğim zaman bırakıyorum istediğim zaman içiyorum 😀 7 yıldır içiciydim acile kan testi vermeden bir dal yaktım hamile olduğumu öğrendim bütün paketleri eşime verdim 😀 bir saniye içinde bıraktım

senaninn

noodlesever ben planlı şekilde hamile kalmadan önce bıraktım, 15 yıla yakındır içiyordum. sigara bırakma hattını aramıştım sigara bırakma polikliniğine yönlendiriyorlar. ilaçla bıraktım ben nikitabs tı ismi. devlet veriyor ücretsiz. düzenli kullanırsanız bırakırsınız 💓 şu anda da emziriyorum diye hala içmiyorum. 13 şubatta bıraktım geçen sene :’) büyük rahatlık

noodlesever

Kimse mi yokkk

noodlesever

berkuss ay inşallah ya. Eşimde içiyor evde içme bari diyorum tamam tamam diyor eve gelip bidaha yakıyor. Bırakcam diyorum bazen unutuyor bazen benimki bitti diye bakkala vs gittiğinde alıp geliyor hem içiyorum hem aldı diye kızıyorum 🤣 az önce bitti paketim vallahi artık istemiyorum tiksiniyorum ama alışkanlık bırakamıyorum. Sakız çiğneyim Diyorum kızım ağzımda gördü mü yapışıyor bana da ver diye onu da rahat rahat yapamıyorum napcamm bilmem😢

noodlesever

accountant deneyim teşekkür ederim 🥰

yavruaslanlar

accountant dünden beri öyle yapıyorum kokusu iğrenç 🌸😔

accountant

yavruaslanlar irade işi tamamen. nasıl bırakacağımı biliyorum ama bırakamıyorum aslında bırakmak istemiyorum çünkü sigarayla psikolojik olarak çok bağ kurmuşum. Sizin bunu uyguluyor olmanız bile iradenizin güçlü olduğunu gösteriyor inanırsanız bırakırsınız ve umarım bırakabilirsiniz 🌸

yavruaslanlar

accountant 2. günüm daha öncede yaptım bıraktım ama 8 yasındaki kızım etkiledi cok istemiyor asla

hellomy99

noodlesever bir yıl oldu hamile olduğumu öğrendiğimde bıraktım üç gün yataktan çıkmayarak bıraktım valla ben yemek tuvslet vs. Dışında sürekli yatağın içinde uzandım kalkmadım çünkü kalksam sigara içeceğimden çok emindim birde su içtim bol bol üç gün sonra istek azalıyor bir hafta sonra daha da rahatlıyor vücut bir ay sonrada unutmuş oluyoruz içmemiş gibi oluyor pek aklınıza gelmiyor gelsede o ilk zamanki yoğun istek olmuyor yani üç gün sabredin sonra farkı görürsünüz inşallah 🙏 başaracağınıza eminim 🌼bu arada bende 12 yıl sigara kullandım günlük bir paket içiyordum yani aşılamayacak bir şey değil 😇

noodlesever

hellomy99 oo 12 yıldan sonra iyi bırakmışsınız maşallah 🥰 ben 2.5 senedir içiyorum günde bikaçla başladım bi ara günlük paket bitiyordu, sonra azalttım yine paket 2 gün gidiyordu inşallah tamamen kurtulcam biliyorum ☺️

hellomy99

noodlesever inşallah bekliyoruz güzel haberlerinizi 🫶🏻

kursatmommy

noodlesever ben bagımlıyım malesef bırakmak istiyorum ama sabahtan şimdiye 1 paket içmişim bile normalde yarım içiyodum çok arttırdım 2 aydır 😔

simlisimli

çoğu kişide öyle oluyor zaten bağımlılıktan çok el alışkanlığı gibi hissediliyor özellikle can sıkıntısında ya da rutin anlarda insanın aklına düşüyorama bak içince pişman oluyorsan aslında kafanda bırakmışsın yarısı bitmiş bile
bir anda tamamen bırakmak yerine azaltarak gitmek daha kolay geliyor çoğu kişiye bir de paket almayı geciktirmek bile işe yarıyor