flzasl Az yemek, dikkat etmek sütünüzü azaltmaz. Tersi olarak da çok yemeniz de sütü arttırmaz. Süte en çok iyi gelen şey su ve yeşillik. O yüzden sebze yiyerek, sebzeli yemek yaparak gününüzü değerlendirebilirsiniz zayıflamak istiyorsanız. Tavuklu salata yapıyordum ben çeşitlendiriyordum video izleyerek. Emzirme dönemim de kilo vermiştim böyle yaparak.