seyma0505 kahvaltı tarifleri mesela muz avokado ve yumurta sarısını karıştırıp yedirdim, patatesli yumurta, tarhanalı yumurta, çeşitli pankekler, bazen irmikle bi meyve karıştırıp veriyodum, avokado tost gibi akşam yemeğinde et yemesine özen gösterdim köfte balık ya da tavuk az da olsa yedirdim öğlenleri genelde çok sağlam bi öğün yapmaz oğlum yoksa akşam yemiyor😂 çorbadır meyvedir öyle yani ama protein ve karbonhidratı aynı anda vermeye özen gösterdim umarım tahlilde de değerleri güzel çıkar yani yaptıklarım aslında hep yapılan şeyler