Kızlar dogumlarda 25-30kg arası alıp hepsini 1yil dolmadan geri verdim iki dogumdada. Doğal olarak sarkmalar çok oldu. Sıkılasmak için evde yaptığınız birşeyler var mı. Şu ana kadar yapmadım hiçbir şey spor diyet ama vücudumun ihtiyacı var artık daha toplu ve sıkı durmasını istiyorum.