Diyet

birminnakannesi06

Doğumdan sonra hiç dikkat etmedim ne spor ne korse süt olsun diye sürekli yedim.Göbek aldı başını gitti şimdi 61 kiloyum hedefim 55 kilo olmak diyete başladım önerileriniz varsa alırım hanımlar

purplemomm00

birminnakannesi06 bende spor yapıyorum growtojo videoları youtube de var tüm vücut egzersizi ve göbek için de onunla başla iyi gelir sabahları aç karna yaparsan daha çok yağ yakarsın bide tuzu azaltırsan daha çabuk kilo verirsin porsiyonlarını küçültmem yeterli olacaktır

mamacitaa_

birminnakannesi06 bol eksiler olsun ✨✨
her gun duzenli olarak evde spor yapin derim sadece yarım saat, grow with jo duymussunuzdur bide yediginiz her seyi de azaltip kontrolu sağlarsanız tamamdir

zeynep661_

Ben ananas suyu yaptım 1 hafta onu içtim ve yediklerime dikkat ettim genellikle sevdiğim şeyleri kesmiyorum sadece azaltıyorum yani zaten zor bir süreç sevdiğim şeyleri tamamen keserek daha da zorlaştırmiyorum YouTube da videolar vardı onları yaptım baya ise yaramisti şimdi tekrar baslicam ananas suyunu deneyebilirsin ama

birminnakannesi06

zeynep661_ ananas suyunu nasıl yaptınız acaba etkisi ne oluyor

zeynep661_

birminnakannesi06 ananas kabuğunu soydum karbonatlı suda 10 dk kadar bekledim sonra tekrar yıkadım tencereye koydum içine elma limon tarçın karanfil zencefil koydum 10 dk öyle kaynadı sonra süzdüm sabah akşam 1 bardak içtim

birminnakannesi06

purplemomm00 teşekkür ederim youtubeden bakacağım

birminnakannesi06

mamacitaa_ teşekkür ederim deneyeceğim

zeynep661_

zeynep661_ ödem şişkinlikler gidiyo kilo vermenize yardımcı oluyo yani yağ yakımını da hizlandiroyo

birminnakannesi06

zeynep661_ teşekkür ederim tarif için