1 yaş sağlıklı beslenme

cnhavva

Kızlar bebegim 1 yaşına girmek üzere esim şeker hastalığından sonra beslenmeye karşı çok hassas oldu seker hastalığını da düzgün beslenmeyle yendi. Bebegimiz için de şimdiden olması gerek neyse o şekilde yetiştirelim yaşam tarzı olsun diyo. Zaten genelde o tarz besleniyo bu arada. Ama yulaf unu ve kullaniyodum onları verme , meyvelerin glikolik indeksi dusuk olanlardan ver , un vs mümkün olduğunca az alsın diyo daha çok haslama sebze et ağırlıklı gibi . Araştırıyorum normalde de böyle şeyleri organik olduktan sonra yenilebilir yada bebeklerde kısıtlamak değil de doğru orantıyla çeşitli beslenmenin önemli olduğunu okuyorum . Bu konularda geniş bilgisi olan yada egitimi, kitabı varsa önerebilecek , tavsiye verebilecek olan varsa herseye acigim.

cnhavva

cnhavva .

3kedili2bebekli

cnhavva ben ek gıdada hiç bir ün çeşidini kullanmadim ne pirinç unu ne irmik ne yulaf sadece beyaz un kullanilmasi gereken yerde tam buğday unu kullandım o kadar doktorumun tavsiyesi bu şekildeydi hem kolaya pureye alismiyorlar irmik yerine bulgur daha besleyici mesela yayla çorbasına aşurelik bugdayla yaparız o da yulafın dengi mesela meyve de sınırlı yemeli gunde 3-4 meyve bir çocuğa şeker yüklemek demek yarım meyve belki küçükse 1 meyve yiyebilir bu şekilde düşünün

gnsmm

cnhavva denge için tahıl grubu alması gerekiyor

sarikavun

cnhavva karbonhidrat olmadan tek protein agirlikli fln beslenmesi bebis icin zor olur. Doktorunuz daha dogru yonlendirir ama 1 yas bebegim var saglikli beslenmesi icin gun icinde proteini karbonhidrati lifi saglikli yagi vitamini minarali herseyo dengeli vermeye calisiyorum hepsine ihtiyaci var cunki. Gunde bir yumurta iki porsiyon sut urunu(yogurt kefir peynir) bi pirsiyon meyve bi porsiyon karbonhidrat bi porsiyon protein vermeye calisiyorim. Karbonhidrati bazen ci corba bazen yumurtayla cirpilan yulaf irmik bigday unu bazen ekmek bazen makarna pilav. Proteini et balik tavuk bakliyat vermeye calisiyorum. Saglikli yag icin avokado veya zeytin. Bazen gununu resmen sadece peynir ekmekle de geciriyo yapcak bisi yok diyorum.

cnhavva

İnternette aradığımı bulamadım. Burda da mı yok ..

cnhavva

3kedili2bebekli evet dediğin doğru fazla un çeşidine gerek yok bende araştırdım biraz genelde de siyez ve nohut ununun önerildiğini okudum. Aslında sorunum şu çocuk doymaz yeterince beslenemez gibi hissediyorum . Elle yiyo çünkü kendisi yemek istiyo yarisini yiyorsa yarisi yerlerde bende yaptığım şeyleri besleyici yapmaya çalışıyorum ki en azından yediği kadari ona yetsin diye.

cnhavva

gnsmm mesela tahili nasıl kullaniyosunuz kızım yemeklerde çorbalarda yemiyo elle yemek istiyo herseyi onlarda da un şeklinde kullaniyodum

3kedili2bebekli

cnhavva doyar 1 yaş bebek artık ev yemeği yemesi gerekiyor mutlaka kendini doyurur biraz çatal kasıkta teklif edin ama önüne koyun sadece dediğim gibi mesela irmik zaten elle yenmez yulaf keza öyle ama bulgur pilavı yeşil mercimek köftesi falan yapıyordum onlar elle yeniyor bir de elle yiyeceği bir şeyin yanında siz kaşıkla kendi istediginizi de teklif edebilirsiniz bebelerim kofte yerken ben pilavı yedirirdim mesela veya çorba icirirdim o zaman kabul ediyorlardı sonra kaşığı kullanmaya başladılar zaten

cnhavva

3kedili2bebekli kaşık kıllanmaya alistiyorum suan kendisi istiyo . Asla da kanmıyo bugün bi liste yapıyım kendime ona göre hallediyim

sarikavun

cnhavva bu arada ben kendi adima beyaz un kullaadim cunku en organigi de olsa icerisinde agartici olabiliyo. Onun yerine tam bugday siyez karabugday yulaf unu hatta pankeklerine fln keciboynuzu unu da kullaniyorum bazen hem demir orani yuksek hem de kendinden hafif tatli bi tar veriyo yumurta kokusunu bastiriyo. Yumurta reddi zamanlarinda keciboynuzu unlu pankek ve tarhanali yumurta benim kurtaricilarim.

cnhavva

sarikavun bende tam buğday yulaf unu kullanıyorum bide pankeklerine keçiboynuzu unu koyuyodum

kizo

sarikavun tarhana çorbası na mı yumurta koyuyorsunuz benim bebeğim yumurta yemiyor da tarhana yiyo öyleyse koyayım

koalaaa

cnhavva yulaf unu zaten bebek için çok sağlıklı. Ee şekere ihtiyiyacları var meyve yiyecekler, karbonhidrat almalılar zaten aynı zamanda. Çocukların haraketleri ile bizmki bir olmuyo nereden alacaklar enerjiyi. Bende şeker kullanmıyorum sağlıklı ilerliyoruz ama bebeği herşeyden dışlayıp sonra o gıdaya karşı tepkili olmasına sebep olmak sağlıklı bir yetiştirme tarzı olmaz çok diye düşünüyorum

Alyehus

koalaaa sağlıklı oluyor aslında da büyüyünce çok zor. İlk kızımda çok dikkat ettim paketli gıda, şekerli gıda, meyve suyu, süt vs vermedim. Şuan ana okuluna gidiyor. Arkadaşı meyveli süt ikram ediyor içmiyor, anneler kek getiriyor yemiyor, darda kalınca bir paket bisküvi versen yemez, doğum gününe katılıyorız yaş pasta yemiyor. Aşırıya kaçmadan vermek lazım bence. 3 yaşında diline dondurma değince yarım saat ağlamıştı mesela. Şuan da da ben kırmaya çalışıyorım ama yok olmuyor. Dışarı çıkıyorsam evden yanıma bir şeyler hazırlamam gerekli. Küçük kızımda rahatım o bakımdan işin doğrusu.

cnhavva

koalaaa aslında mantık şu sanırım bağlama yapmak için falan organik bi iki çeşit unun olucak harici tahıllardan faydalanicaz gibi

kulun_biri

Alyehus ne yiyo peki

sarikavun

cnhavva bi bebek icin saglikli beslenme demek paketli gidadan kacma demek seker vermemek demek. Ama yok glisemik indeksi dusuk meyve yok karbonhidratsiz beslenme diye bisi olamaz o cocugun glikoza hepimizden cok ihtiyaci var gelisimi icin. Herseyden dengeli yemeli. Gunde 1 porsiyon meyve yeter mesela ama her cesitten tatmasi gerekir. Muz da yiyecek elma sa cagla da karpuz da miktarlari onemli herseyin. Gene ayni sekilde tahil olmasan bi beslenme cocuga fayda degil zarardir. Hizli hareket eden metabolizmasi hizli bireylerden bahsediyoruz. Ekmek de yemeli ama onemli olan herseyin miktari. Azi karar cogu zarar bosa demiuolar

kulun_biri

cnhavva tabiki un kullanmak zararlı değil. Her şey denge üzerine kurulu. Sağlıklı beslenmek de kural %80 sağlıklıysa %20 canının istediği şekilde. Yani 7/24 sağlıklı beslenemez kimse. Şuan tabiki çok küçük sadece sağlıklı beslenecek 2 yaşa kadar şeker yasak. Ama ileriki yaşantısında sağlıklı bedenin yanında sağlıklı psikoloji de çok önemli. Yani arkadaş ortamında vs o pastayı tatlıyı yiyebilmeli, onu öcü olarak görmemeli.
Birde tabiki hareketli ise yediğini yakabilmeli.

Doktora sormuştum bebeklikten obez olunur mu diye? Bana; kilolu bebek olabilir ama 2 yaşa kadar ona obez diyemeyiz. Çocuğa hareketi öğretmeliyiz. Zıplamalı, koşmalı, bisiklet sürmeli, her gün aktif hareket etmelidir demişti. Aktif hareket eden çocuk aralarda yediklerinden sağlıksız birey olmaz demişti.

kulun_biri

cnhavva meyvelerin glidemik endeksi düşük olanlardan vermek? Kesinlikle yanlış. Yüksekse eğer miktar az tutulabilir, küçük yaşta ne kadar çok çeşit tadarsa o kadar iyi. Her besinin içeriği faydası farklıdır.
Size şöyle bir örnek vereyim. Lisede arkadaşın biri kesinlikle abur cubur, kola, şeker içeren her şey dahil asla tüketmiyordu. Nedenini sorduğumuzda sağlıksız, ben böyle yetiştim diyordu. Tadına bari bak beğenirsin deyince mesela biraz tadına baksın hemen midesi bulanıyordu(psikolojik) bu yüzden de toplu etkinliklere pek katılamıyordu. Dediğim gibi her şeyin fazlası zarar, olay denge de…

cnhavva

kulun_biri bende böyle düşünüyorum seker vermiyoruz zaten tuz da kaya tuzu kullanıyorum paketli gıdalar da yemiyo sadece organik bulmak zor . Ne yapsam esim müdahale ediyo

Sonraki Sayfa »