[silindi] yulafi sabah kahvaltida yedim 3 hafta boyunca sadece yulaf sut kuru uzum 1 ceviz 1 badem le kahvalti ettim oglen turk kahvesi 1 mandalina yedim aksam 17 gibi yogurtlu haslanmis sebze veya saglikli sebze yemekleri firinda kofte firinda balik yedim haftada 1 gun odul yaptim kebaplar borekler gomdum😂 bu 3 haftada 6 kilo verdim zaten sonra diyeti actim surdurulebilir yeme aliskanligina cevirdim 4 kilo da oyle gitti simdi herseyi yiyorum ama kararinda ve vaktine dikkat ederek tatlida yiyorum ama hergun degil kahvaltimida dogru duzgun yapiyorum hatta bazi gunler oglen kahvalti ediyorum ama hunharca baska ogun yapmiyorum sey ben kahvalti canavariyim bayilirim cildiriyorum 😂
