Kilo veremiyorum

252504

Kızlar ben yaklaşık 1,5 sene önce doğum yaptım ama hala kilolarım duruyor yani bugün tartıldım ve 100 kg olduğumu gördüm gerçekten artık çok kötüyüm yani bir türlü baslayamiyorum başladığım günün akşamı tekrar kendimi yerken buluyorum kendimi fazlasıyla saldım yani aynaya bakınca bile kendimi beğenmiyorum burada birkaç kere daha post açtım hani motive olması açısından ama yok aynıyım ve ben artık bu durumdan çok sıkıldım eşim sürekli söyleniyor istediğim hiç bir şey giyemiyorum kocamın yanında kendimi çok çirkin hissediyorum napıcam kendimi nasıl inadırıcam bilmiyorum 🥺

babyisleeping

252504 spor yaparak başlayabilirsiniz o kalorilerin nasıl zor yakıldığını gördükçe kalori almaktan korkacaksınız ve otomatikman yeme içmenize dikkat edeceksiniz

hamilesavi

252504 hergün istikrarlı hareket(yürüyüş, evde spor gibi)
Karbonhidratı keserek Protein, yeşillik odaklı beslenme ile kısa sürede sonuca ulaşılabilir bence. Annem inat etti uyguluyor, 2 ayda 9 kilo verdi. Kahvaltı ve akşam yiyor sadece. Öğle de vegan Atıştırmalık tüketiyor açlık krizinde. Kilo bu alınır, verilir hiçbir şey ruh sağlığınızdan daha önemli değil.
Ben ayrıca merak ediyorum ama taze anne olarak, bebek varken nasıl yemek yapma fırsatı bulup ayrıca yemek yiyebildiniz🥲4 aylık bebeğimle 4 aydır açım resmen vakit bulamadığımdan

Leylamoznur

252504 kafada karar vericeksin canım mental olarak buna hazır olman lazım gerçekten istemekle alakalı çünkü 3 yıl önce doğum yaptım hep zayıflamak istedim yok yapamadım ve kendimi gece yerken buldum çünkü kızım uyumayan bir cocuktu ayakta tatlı atıştırmaya alışmısım gerildiğimde ağladığımda falan baktım sorunum yemek değil duygusal açlık bunu çözdüm kızım uyudu ben uyudum uyku düzenimiz oturdu ve dedim tamam başlıcam 3 aydır spor diyet 80 kilo ile başladım suan 67 falanım diyetisyen ile devam etseydim kesinlikle cook zayıflardım ama fazla ataklarım olurdu birde hazırlama zamanım asla olmazdı bemde ev yemekleriyşe zayıfladım kendimi asla kısmadım makarna pilav yedim börek falan ama bunların hepsini 6 dan önce yedim ve arkasına ağırlık antremanı koyup dengeledim

Kayra_68_aksaray

252504 diyet ve spor lâ verebilirsin ben 100 den 80 e düştüm diyet ve aralıklı oruç ile şuanda 87 falandım 2 hafta önce tekrar başladım hedef 75 e inmek sporda evde kendim Leslie ve grow with jo yaparak