Emziren anne diyeti🫶🏻

kucukkprensim

Kızlar selam 3 aylık bebeğim var ve sadece anne sütü alıyor ben çok aşırı derece kilo aldım ve sezeryan olduğum için göbeğimde var hamile kalmadan önce ki kilom 65 di doğuma 86 ile gittim 6 kg verdim sonra yani şuan 7 kg geri aldım boyumda çok uzun değil hiç bişeye sığamıyorum psikolojim bozuldu var mı diyet öneriniz😭😭

Fnscns

kucukkprensim benim bebeğim de beş aylık 64 le hamile kaldım 80 le doğurdum 70 e kadar çabasız zayıfladım iki haftadır zayıflamaya çalılıyorum diyet yapmıyorum emzirdiğim için. Paketli gıdaları bıraktım ekmeği bıraktım sürekli atıştırıyordum onu bıraktım sağlıklı beslenmeye çalışıyorum kasmadan bu akşam mesela yayla çorbası ve barbunya yedim gece süt için yatmadan önce bi kare bitter çikolata bir elma yedim hatta üstüne tahinle tarçın filan da döktüm. Hergün spor yapmaya çalışıyorum grow whit jo yu 67 oldum üç kilo gitmiş iki haftada. Ben diyet yapamıyorum listeler filan hiç uyamadığım bi şey aralıklı oruç yapabiliyorum ama ı da bu dönemde yasak

fistikannesii

kucukkprensim ben online diyetisyen ile ilerliyorum ancak 6 aylıkken başladım ek gıdaya geçince çünkü ne kadar azalmıyor deselerde başta kalori kısıtlamasına bağlı süt azalması oluyor vücudun buna alışması sütün dengeyi bulması 2-3 haftayı aldı. Bu sebeple ek gıda dönemi daha doğru olur en azından süte ek öğünlerle desteklemiş olursunuz. Ben 1,5 ayda 10 kg verdim sütümde azalmıştı sonradan vücudum diyete adapte olunca arttı çok şükür 🙏

kelebek671

Bende bende aynı durumdayım aslaa da kilo veremiyorum 🥺

kucukkprensim

Fnscns ya ben bırakamıyorum paketli gıdaları tamam diyorum zayıflayacağım ama emzirdikten sonra hemen yiyorum

kucukkprensim

fistikannesii çok zor mu peki çünkü ben hamile kaldığımdan beri umursamadan yiyorum