demir2606 merhaba 1.62 boy 60.5 kiloyum bende, hedefim 55 benimde ama tam 4 haftadır aynı kilodayım, her gün yürüyüş yapıyorum yediklerime dikkat ediyorum eve kahve yanında küçük bir çikolata ya da Yeşilçay yanında yarım paket form bisküvi falan yiyorum ama ana yemeklere gerçekten çok dikkat ediyorum gitmiyor gitmiyor. 60,8 - 60,2 - 60,5 hep bu civardayım 1 aydır motivasyonum inanılmaz bozuldu, dukan birası mı yapsam diye düşünüyorum