02082023 İyi akşamlar kızlar. Son 1 yılda çok fazla kilo aldım ve kaç defa diyete başladıysam sonu hep hüsrandı kilo vermem çok zordu bunun için kan tahlili yaptırdım tsh değerim ve antiTPO değerim çok yüksek çıktı haşimato tanısı aldım. Aramızda bu durumu yaşayan var mı varsa diyet konusunda nasıl bir yol izlediniz 🌸
patilikiz Rafine şeker yoktu ama bitter ve bal ile yaptım tatlımı , un yerine tam buğday unu veya yulaf unu kullandım. İstesem daha kilo verirdim ama idealime ulaşmıştım ve yaz gelince salmıştım yeme içme olayını 🥲