Nuriyenur merhaba canım ben 68 kiloydum evlendikten sonra verdim 8 kilo hala da vermeye devam ediyorum korumak için ben ekmek yemiyorum sadece kahvaltıda bir dilim tam buğday yiyorum akşam 5 ten sonra hiç bir şekilde kahveden başka ağzıma bişey koymuyorum bu şekilde bir yıldır kilonu koruyorum ekstra bişey yapmıyorum bi ara dikkat etmeden memlekete gitmiştim bir ayda tekrar 5 kilo aldım sonra yeniden toparladım