berennur01 Kilo vermek için kalori açığı bırakan varmı bu sayede kilo veren var mı günlük kaç kalori almam gerekiyor kilo vermek için
SevimliHayaletCasper berennur01 günlük kaç kalori almam gerekiyor kilonuza, boyunuza, yaşınıza, günlük yaşantınıza göre kalori oranınız değişiklik gösterir.
Tambirmom berennur01 kalori acigi olmadan kilo vermek mümkün değil zaten. Diyet programları var onlardan birini indirip yaş boy kilo yazıp öğrenebilirsiniz