asaasya bizde 3 ay 10 günlüğüz bende aynı şeyi hissediyorum. Bestlax Damla, anne çayı içiyorum düzenli ama ona rağmen azalma hissediyorum. Bugün yeni bir tarif buldum.
1 yemek kaşığı yulaf
1 bardak süt
1 tatlı kaşığı tahin
1 tatlı kaşığı pekmez
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 adet ceviz
Karıştır 5 dakika beklet. Az önce yeni denedim daha o yüzden yorum yapamıyorum ama bunuda günlük rutine eklicem.
Su içemiyorum malesef en önemli şey her zaman su ve uyku