Ben de 1 hafta önce başladım diyete. Sabah ilk işim 30 dk grwo jo egzersiz. ilk öğün saat 11 -12 arası,son öğün en geç saat 18:00. Makarna pilav yemiyorum. Ekmek tam buğday ve çavdar. Bir haftada 3.5 kg gitti. Belim 88 cm den 81 cm. Göbeğim 96 sm 91 cm, baldır ve buttan 1 er cm gitti. Artık midem küçülüyor galiba bir yerden sonra 1 kaşık dahi yiyemiyorum. Bol bol su içiyorum.