Musab34 öncelikle stresten uzak duruyosun, günde en az 2 buçuk litre su iç, kayısı incir elma armut ne meyve varsa bi hoşaf komposto yap iç her gün, karbonhidratı azaltıp proteini artır et tavuk yumurta balık yoğurt her öğününde protein olsun, çiğ kuruyemiş tüket ara öğünlerde. Bol sıvı alımı önemli ve en önemlisi stresten uzak durmak. Kafa rahat olunca bak o süt nasıl fışkırıyor 8 bucuk aylık emziren anne olarak önerilerim bunlar ♥️