Dere otu ve soda kürü tüketin . Birde ceviz, fındık badem , üzüm, kayısı, incir, dut, hurma hangisi varsa ben hepsinden azar azar koyuyordum birde muz , tahin , süt , yulaf koyuyorum ama kuru meyveleri ilk suda pişirip suyuyla birlikte milkshek makinasında koyup çekin lapa gibi oluyor ben iki günlük yapıyordum buz dolabına koyup her gün yiyorum . birde aç karnına tahin pekmezi karıştırıp 1 kaşık yiyorum