queenssss 20dklık olanı 1 hafta falan yaptım aşırı terletiyor çok yorulmaya başladığım için leslie videolarına geçtim çok rahat yapıyorum akıllı saatle videoların kalorilerini takip ettim Leslie 40 dk olan videosuyla 320 kalori 30 dklık fast walk videosuyla 260 kalori falan yakıyorum tempo yavaş gelebilir ama nabız yüksek kalıyor growwithjo videolarıyla da ortalama aynı kaloriyi yakıyordum eğer yormuyorsa grow videoları çok eğlenceli deneyin yorarsa Leslie yaparsın. Leslie ile ısınıp kısa süreli grow yapan da var. Bol su içmeyi ihmal etme 😃