Bende başladım diyete o kadar başlayıp başlayıp bıraktımki sizede motivasyon olsun diye yazmak istedim gece herkes uyuyunca bildiğiniz 3 4 paket çikolata gofret yiyordum tatlı zaten öylesine alışverişe gittim ve hiçbirşey yakışmayınca dedim dur kızm hiçbirşeydem kısmadım ama azalttım mesela canım gece tatlı mı çekti sadece 1 tane sonra sabah kahvaltımı hiç aksatmadım sağlıklı bir kahvaltı tabağı hazırladım öğlen bazen yoğurt pulbiber galany akşamlarıda pilav varsa 3 4 kaşık aldım ama ekmek yemedim bol su içtim Türk kahvesiz zaten yapamıyorum birde chatgbt ye sordum hep bugün bunu yedim akşam menüde bu var ne kadar yemeliyim tatlı isteğim geldi ne atıştıranilirm die 1 ay oldu 6 kilo verdim hala devam bir 15 kilo daha vericem şimdi midem küçüldü sanırım 2 porsiyon yerdim şimdi 1 porsiyonu bitiremiyorum bile tez zamanda hepimiz kalıcı olarak zayıflatız inş