Kızlar kilo verme growwithjo

asellmomss

Kızlar kilo vermeye başladım yeni 4 buçuk ay oldu doğum yapalı bide diastasiz recti de var hafif sarkıklk göbekte 98 kiloyum vermem gereken 25 kg vereceğim sarkmak istemiyorum kollarım sıkı olsun istşyorum kilo verirken göbek sarkması korkutuyo nasıl yol izlemeliyim sıkı olmak için yorumlarınızı bekliyorum grwithjo diyorlar ama yapıp sarkmayan var mı

yaseminim

asellmomss aynı durumdayız bende 4ay oldu doğum yapalı 25 kilom var gidecek napcam bilmiyorum

Huluaa11-

asellmomss 1.5 aydır yapıyorum diyet artı grow with jo 7 kilo verdim kesinlikle çok iyi kalori yaktırıyor terletiyor tavsiye ederim

aslananne27

asellmomss joo ile 2 ayda 10 kilo verdim

merrv26

asellmomss bende diyetle birlikte yapıyorum ama hergün istikrarlı değil kimi zaman yürüyüşte yapıyorum 16 sında başladım cuma günü tartım var kaç kg verdim bilmiyorum arada kaçamaklar oldu tabi 81,3 le başladım bakalım kaç oldum

asellmomss

yaseminim

yaseminim ay göbeğim de kocaman hamile gibi kilo verincedaha da sarkar korkusu var

queenssss

Ay şimdi linç yicem kesin ama benimde 7 kg vermem lazım gobegimi gören ucuncumu geliyor diye soruyor eşimde göbeğini eritsen yeter deyip duruyor bayram sonrası düşünüyorum bende diyet artı spor xok duydum bu grow witde ama gerçekten etkilimi acaba

asellmomss

queenssss 7 kg verecek olsam hemen verilir vercek kg çok olunca göze büyüyo sarkmak istemiyorum kollardan göbekten falan of

Huluaa11-

queenssss evet az buluyorlar ama bizde o yedi kilo o kadar fark ediyor ki hamilelikten sonra göbek kalıcı değil gerçekten sporla gidiyor grow with jo çok etkili hatta 10 dk falan da lilly Sabri yaparsanız karın kaslarınız süper yanıyor

yavruaslanlar

queenssss aynıyız 62 oldum cidden ocak ayında 59 düm bir tatil yaptım geldim 63.5 ten düştüm ama aabahları cnm istemiypr aksam da kaçırıyorum ipin ucunu artk cok sıkıldım 57-58 hallerimi özledim su da içemiyorum midem bulanıyo

asellmomss

Huluaa11- cildi topluyor mu

asellmomss

aslananne27 çok iyi sarkma ne durumda kollar göbek fn

asellmomss

Huluaa11- diastasiz recti için bird dog hareketleri vacum çok iyi diyolar

Huluaa11-

asellmomss cildi derken yüzün küçülüyor aknelerin gidiyor yani benim öyle oldu abur cubur yemediğim için

aslananne27

asellmomss hiç sarkmam olmadı 82 kilodan 73 kiloya indim hiç sarkmam olmadı koşu bandı da aldım sabahları bazen 45 dk yürüyorum aksamları da joo egzersizini yapıyorum bazen sabah aksam sadece joo yapıyorum sadece koşu bandı olduğu da oluyor beslenmeme dikkat ettim aksam yemeğimi 5 te bitiyordum o saatten sonra sıvı dışında bişi yiyip içmedim şekeri bıraktım Abur cubur 2 aydır almıyorum ekmek komple bıraktım 😄 böyle verdim 10 kilo hedefim şuan 60 bakalım devam ediyorum 😀

Huluaa11-

asellmomss anlamadım

asellmomss

aslananne27 inş hedefe ulaşırsın

mamacitaa_

grow bence de çok etkili özellikle 500 steps olan videosunu yaptım ben 2 ay kadar düzenli her akşam. Çok iyi 💃

serifenurrr

asellmomss diastasis maalesef herkes de oluyor galiba karın kası ayrılıyor ben de de var her karın hareketi de iyi gelmiyormuş ona daha da kötü oluyormuş öncelikle vacum hareketini her gün yapın grow with jo yapın yanında. YouTube da elçin Demirel’in videoları var bu doğumdan sonra göbek için ben de ona başlıycam maalesef spor şart

asellmomss

serifenurrr Evrt ya hamile gibi duruyo

Sonraki Sayfa »